想要预防颈椎病，需要注意坐姿，不可以长期一个姿势，躺着的时候枕头的高速也需要控制好，看电视看书的时候也不要躺着趴着一个姿势，需要注意多活动，工作一会就需要活动活动，休息一会。如果颈椎不舒服，可以热敷，颈椎病出现还需要让医生开药用药。