腰部骨质增生，在正常的时候通过运动的方法来缓解，可以每天在公园做一些健身运动，动作不能太强，不能太钝了，需要灵活再结合针灸按摩按等治疗方法。患者还可以使用一些活血化痰膏药，口服非甾体类抗炎镇痛药和血液循环的药物，以及一些理疗方法，如针灸，按摩，更有助于改善症状。