月经量少的调理办法有很多，无非是饮食、身体、精神这些方面入手。女性来月经前一周的饮食生活是会影响到自己的月经量，如果吃辛辣油腻的食物，那么很容易出现有异味的情况，吃生冷食物则会导致变少。所以想要调理月经，最好是控制饮食，另外注意平时不要太累，劳逸结合，多做一些运动。