宝宝三个多月奶不够吃，妈妈应多让宝宝吸吮乳头，可以促进乳汁的分泌。平时也应增加营养的补充，多吃营养价值高的食物，多喝排骨汤、鸡汤等。在哺乳期还要避免盲目用药以及吃容易回奶的食物，以免影响乳汁分泌。