正常血压，高压不超过140，低压不高于90，你的高压偏高一点，心率正常60一100次，你的78次很正常，血压偏高，可以通过限盐饮食，低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，注意控制体重，血压会恢复正常有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。