肾虚多分为肾阳虚和肾阴虚。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。适当运动，健肾强身。肢体功能活动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。