首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。建议在当地医生指导下选择降压药口服。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。效果不好的高血压需要联合使用降压药。有条件的话还是去医院检查一下。