建议合理的安排生活，遵循生活规律，要注意定时就寝，和定时起床，建立新的生物时钟，避免失眠。也建议及时去医院进行针对性的治疗，所描述的症状来看，是由神经衰弱引起的神经性耳聋。平时需经常监测血压，注意休息，注意劳逸结合，控制脾气等。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。