测量高血压，正常的情况下是90到140，而低血压正常值是60到90，建议不要在运动后测试血压，容易测量不准，也注意要连续三天测量，如果结果都是高血压才能确诊。高血压病人最好不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，要低盐低脂肪饮食，定期监测血压。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。