预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。增加纤维膳食、多吃鱼和鱼油 多吃豆制品 、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量 、应减少盐的摄入量、科学生活。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。