树立良好的心态，要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼，工作是重要的，生活更重要，调正一下心情，关注关注家人，放松放松，人生包含的内容是很丰富的，如果条件允许，可放下手中的活，出去走走，换换心情，找个知心的朋友聊聊天，倾诉一下，大吃一顿，然后再大睡一场等等这些都可以让你的心情愉快起来的。有条件的话还是去医院检查一下。