镁作为人的身体内必不可少的微量元素，对人身体的重要性仅次于钾，它不经可以维持肌肉的收缩性，而且促进身体的新陈代谢，镁确实会导致身体出现一系列的不良反应，例如，时不时的恶心，想吐了，甚至会导致精神紧张，神智不清，因此补充身体里面的镁尤为的重要，可以吃一些补镁药物和食物，同时平时吃饭的时候不要挑食，全面的补充身体的微量元素建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。