男性30岁左右血压高压在100到140之间，低压在60到90之间都是属于正常现象，而且血压的改变与个人的情绪有很大关系，所以平时要保持心情上的愉悦，另外要尽量少使用高脂和盐多的食物，尽量保持充足的睡眠，平时工作要讲究劳逸结合，多使用新鲜的蔬菜水果。有条件的话还是去医院检查一下。