建议首先就要平时注意休息，多食用清淡温热易消化的食物，建议你积极服用病毒灵片和感冒冲剂和清开灵颗粒治疗，这些药物一般药店都可以买到。要多饮水，注意监测体温，以免发热。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。