发作时应保持镇静,解扣子领带，发作时不要紧张,不要张嘴呼吸,闭嘴用鼻子深呼吸，也可以用冷毛巾覆盖面部,多作深呼吸,症状多可缓解,有条件时可给氧气吸入，平时多锻炼一下你的呼吸功能，多吃些山楂、红枣、 山药、 苹果，忌吃辛辣刺激性的食物和发物性的食物和含有酒精丰富的食物如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。