正常的人体出现抽筋的症状都是因为缺钙造成的，所以在生活中要注意补钙。补钙可以通过服用钙片或者是一些补钙的药液来补充。还可以通过食补，生活中通常可以吃奶制品、豆制品，蛋类、绿色蔬菜、坚果、紫菜等等这些食物补钙。这些食物对于缓解抽筋是非常不错的。有条件的话还是去医院检查一下。