建议你先到医院做个血液检查，检查是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症下药。如果是阳虚建议服用右归丸，如果是阴虚则建议服用左归丸，乾元汤，六味地黄丸等。平时以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。