腰部凉这应该是由于肾阳虚造成的，月经失血、分娩都会损伤肾气，平时要做些锻炼腰部肌肉的动作来促进血液循环，还要注意腰部保暖，多吃一些枸杞、山药等补肾食物。如果得不到改善的话建议及时到正规医院检查，遵医嘱服药治疗。有条件的话还是去医院检查一下。