便秘可以使用一些食物调理的，例如使用萝卜，菠菜等，另外多喝点酸奶，吃点香蕉，适当运动运动也是很有帮助的。如果便秘比较严重的可以局部使用开塞露，或者口服果导片等治疗。注意养成良好饮食习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。