这种情况属于便秘还比较严重，可买点番泻叶泡茶喝，吃点香蕉，苹果等润肠道的食物，注意不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，饮食清淡，多吃粗纤维的食物有助于排便。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。