正常情况下，宫颈脱垂很难自愈的，需要依据病情的严重程度积极治疗。如果宫颈脱垂为轻度，可以使用子宫托或者进行盆底肌康复锻炼，这样能对女性阴道、盆底结构等进行修复或维持，促进恢复。如果是中度、重度或者或阴道壁中度膨出的宫颈脱垂，可以采用手术方式重建强固松弛的盆底以及延长的韧带组织；如果绝经后的女性出现宫颈脱垂，也需要做手术修复。另外，女性在日常生活中要经常练习提肛运动，每天坚持练习2-3次，一次15分钟，长期坚持也是有效果的。