如果本身有颈椎间盘和腰椎间盘突出，但是平时没有多大的症状的话，建议注意保养为主，可以适当多做一些运动，例如8段锦或者太极拳，同时要避免长时间开车。如果后面有出现疼痛的话，也可以选择服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱，平时在家里一定要多注意休息。