刚怀孕不到一个月出现腰部酸痛，与你工作性质有关系。如果想缓解的话，那只能注意休息，不要过度的劳累，再说怀孕的前三个月是胎儿发育的关键阶段，不能做重体力劳动，也不能搬重物，这样容易导致流产的。建议你还是加强营养物质的摄入，适当的休息，有条件话可以换换工作，等生完宝宝以后再也不做重体力工作。