膝盖发力的时候疼痛的原因有很多：
1.外伤、炎症或退行性病变都会引起关节疼痛，有时候是肌肉拉伤与劳损。
2.从解剖结构上，股骨髌骨软骨、半月板、韧带等都有关。出现这些情况，尽量避免过分负重，以免对膝关节造成损伤。另外，过度肥胖也会造成膝关节的疼痛。病人要根据自己的情况，选择合适的锻炼方式。