这个情况和你长时间坐着或者是缺钙引起的。建议您注意休息，少活动，可以用热毛巾热敷一下，可以多补充些钙和铁，孕中期每天要保证在1000毫克左右钙，平时多喝点水，多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的食物。按时做孕检。可以多听听胎心音，自测胎动。