如果近视度数比较高，首先要注意科学用眼，并且平时尽量不要长期低头看书，而且书本和眼睛之间要保持一定的距离，在看书半个小时以后要休息10~15分钟，并且每天做2~3次的眼睛保健操，对缓解视力疲劳，预防近视有很大的帮助作用。