1、注意多休息，避免长期的伏案工作或者是久坐不动，长期低头使用手机，电脑等。
2、可以对颈椎的部位采用热毛巾多热敷，多活动颈椎的部位，局部使用通络止痛膏。
3、如果是疼痛比较明显，可以口服些氨基葡萄糖进行治疗，如果是休息和使用药物后不见明显的好转，需要考虑及时去医院进行颈椎的检查，必要时可以考虑拍个X片看看颈椎的情况，尽早进行处理为宜。