缺铁性贫血，宜多吃的食物，像瘦肉、动物的肝脏、动物的血液、鸡蛋黄、煮过的动物的血凝块，也就是血豆腐，绿色的带叶的蔬菜，像菠菜以及制品，木耳、蘑菇还有芝麻酱等。补铁饮食要注意不要同茶同时服用，并且补铁的话，要饭后服，另外铁剂跟牛奶同服的话，因为牛奶中含有磷比较多，会影响铁的吸收，会使疗效降低。要做好婴儿喂养指导，母乳中的铁吸收好，最好使用母乳喂养，如果不能母乳喂养的话，要采用强化铁的配方奶粉，加重强化铁的饮食。足月儿从4到6个月开始，不晚于6个月，早产婴儿以及低出生体重儿，从三个月开始，加强饮食中铁的含量，最简单的方法是在奶方中或者辅食中加硫酸亚铁，如使用了含铁的谷类或交替使用硫酸亚铁滴剂，儿童与成人最好在每斤面粉中加铁13到16毫克。