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腹胀时生活上应注意哪些问题

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腹胀时生活上应注意哪些问题

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熊革
熊革 北京积水潭医院 主任医师
腹胀的时候,生活上必须要注意饮食方面,尽量吃一些软的、容易消化的食物,避免吃一些辛辣、油腻、容易上火、难以消化的食物。另外,必须要注意保持大便通畅,多吃一些蔬菜和水果。例如火龙果或者香蕉等等。
也要适当的做些活动,例如走路、慢跑等等。对腹部可以适当做些推拿、按摩,尤其是对于腹部给予顺时针按摩,是能够促进肠蠕动,促进排便的,对于腹胀是有一定的效果。另外,平时按摩双小腿上段的足三里穴位,对腹胀也有一定的作用。

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