减肥一天摄入多少大卡

提问时间：2024-11-02 15:31 | 1人回答 | 77次阅读

减肥

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减肥一天摄入多少大卡

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陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-11-02 15:33

减肥一天建议摄入约1800大卡，既能控制热量，又能满足人体营养需求。摄入低热量食物如黄瓜、西红柿和苹果等有助于减少脂肪堆积和减肥。同时，若追求快速改善体型，可选择埋线减肥方法，该方法安全性高，通过在穴位植入羊肠线达到减肥效果。

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早上吃南瓜有益于减肥，因南瓜低热量的同时促进肠胃蠕动。然而，单纯依赖南瓜效果可能有限，对于明显肥胖者，可选择埋线减肥法。此法通过将蛋白线埋入穴位，促使体内脂肪软化和分解，随新陈代谢排出，从而实现有效瘦身。

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