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腰肌劳损的注意事项有哪些

提问时间：2024-11-05 20:16 | 1人回答 | 63次阅读

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腰肌劳损的注意事项有哪些

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王晓彦

王晓彦首都医科大学附属北京天坛医院主任医师回答时间：2024-11-05 20:18

腰肌劳损是由于腰部的肌肉慢性的损伤而导致腰肌劳损，这时可以有腰部的疼痛，活动受限，患了腰肌劳损，要注意以下事项。第一是注意腰部避免着凉。第二是避免长期的弯腰植物，比如长期的搬动重物，这样可以导致要不肌肉进一步的损伤加重，而加重腰部的疼痛，避免久坐，久坐可以导致腰部肌肉以及筋膜出现慢性的劳损，而加重腰肌劳损的病情。第四是平时要注意锻炼腰部肌肉的力量，可以在床上做小燕飞的动作或架桥的动作，这样也能够增强腰部肌肉的力量，而减少腰肌劳损的发生。所以换了腰肌劳损要注意以上几个方面。

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