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怀孕初期吃羊肉好吗

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怀孕初期吃羊肉好吗

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
怀孕初期适量食用羊肉是一种健康选择,因其富含高质量蛋白质、铁、锌和维生素B12,这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。铁和锌分别有助于红细胞生成与氧气运输、胎儿生长发育以及免疫系统功能,而维生素B12则对神经系统和血液健康有重要作用。然而,保持饮食多样化、平衡,同时考虑个人饮食习惯和肉类摄入量是必要的。选购新鲜、优质羊肉并彻底煮熟,以确保食品安全,是享受羊肉带来的益处的同时避免潜在风险的关键。

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