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静脉曲张
静脉曲张怎样锻炼才能保护?
提问时间:2022-04-03 00:27
|
1人回答
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33次阅读
静脉曲张
静脉
锻炼
问题描述:
静脉曲张怎样锻炼才能保护?
全部回答
共
1
条回答
邓幸韵
井冈山大学附属医院
主任医师
回答时间:2022-04-03 00:28
静脉曲张大多数是因为人们在平时生活习惯,经常站立或者是过于劳累,才得这种病。一、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。二、抬腿运动:在双腿下方放一个箱子,不时将双腿踩到箱子上,促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动,即双腿交替抬起放下,每次要做20次。
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