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预防老年痴呆吃什么好？

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老年痴呆 痴呆
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预防老年痴呆吃什么好？

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于淑霞
于淑霞 山东省立医院 副主任医师
老年痴呆早期的具体表现是近记忆减退，患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等。想要预防老年痴呆，可以通过饮食方面来预防，诸如牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏还有就是腐竹。腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的二到五倍，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。建议常咀嚼干果，平时也要养成一个良好的作息习惯和饮食习惯，可以适当的增加一些体育锻炼，多交流，可以养成每天读报读文的习惯，少吃辛辣油腻的食物、戒烟戒酒。
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