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老人血糖7吃什么

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老人血糖7吃什么

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
老人血糖7可以吃粗粮、青菜、水果等。老人血糖高可以吃粗粮,因为粗粮中不但热量小,而且含糖量也比较小,并且粗粮中含有丰富的纤维素。老人吃了粗粮,不但能够帮助排毒通便、增加肠蠕动,还能有效地调节老人体内的血糖,从而使老人降低血糖。老人血糖高可以选择低糖、低热量的水果,比如苹果、樱桃、猕猴桃、橙子、西瓜等。这类水果中含有丰富的维生素、有机酸以及大量的纤维素,能够有效地促进老人体内血糖的消耗,从而使老人血糖很好地恢复到正常数值。老人血糖高,还可以吃一些含糖量比较低并且膳食纤维比较高的新鲜蔬菜,比如胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜等。这类蔬菜中含有丰富的纤维素以及膳食纤维,能够有效地帮助老人降低血糖,起到一定的辅助作用。

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