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骨科
腰椎盘突出怎么调养
提问时间:2023-05-08 07:56
|
1人回答
|
87次阅读
腰椎
问题描述:
腰椎盘突出怎么调养
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2023-05-08 08:08
再就是卧床期间可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼,比如说行平板支撑、飞燕的活动以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,来适当的加强腰背部肌肉的力量,从而稳定腰椎的结构,避免腰椎间盘过度的受到挤压,对于椎间盘突出症症状的恢复有一定的帮助作用。如果病人有腰椎间盘突出的情况,自我调理的方法:一是要在日常生活工作中注意保护腰椎,避免腰椎部位过度受力的活动,也就是避免长时间的弯腰活动。
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