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营养饮食
怎样可以在短时间内有效减肥
提问时间:2024-06-01 15:23
|
1人回答
|
62次阅读
有效减肥
减肥
问题描述:
怎样可以在短时间内有效减肥
全部回答
共
1
条回答
张国喜
北京大学人民医院
副主任医师
回答时间:2024-06-01 15:24
最有效的节食方法就是饮食和活动相结合,在饮食方面要少吃多餐,或者每餐只吃七八分饱,饭后不要立即坐好,可以出外走一走,饭后一小时可以实施许多简单的活动,比如说跑步,跳绳,溜冰等。也可以做许多瑜伽和减肥操。在饮食方面要以清淡为基础,吃许多热量小,含高蛋白的食物,尽量不吃或者少吃热量高的食物。
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