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得了脂肪肝应该吃什么调理

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得了脂肪肝应该吃什么调理

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
脂肪肝患者在日常生活中还需要有留意严格的压制饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,以绿色的粗纤维食物为基础,防止动用许多脂肪含量以及胆固醇含量较高的食物,同时还需要有留意适当的决定增强运动量,抱括打篮球,踢足球,快走,跑步等等体育运动能有效的纾解脂肪肝现象。需要强调的是平时注意休息,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。

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脂肪肝不可以自愈。脂肪肝不是一种自愈性的疾病,是机体营养过剩导致脂肪在肝脏内堆积,所以需要机体消耗多余的热量,才能够使脂肪肝得到缓解。治疗脂肪肝可以通过控制饮食和体育锻炼治疗。控制饮食的目的是减少热量的摄入,一般一天摄入热量不超过1200大卡,比较合适多吃蔬菜、水果,减少肥肉类、糖类的摄入。每天还要添加体育运动来增加机体热量消耗,如慢跑、快走等项目。通过饮食控制和运动疗法,才能够将脂肪肝消除,而自身机体是不能够自愈脂肪肝的。

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