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睡午觉感觉像没有睡是怎么回事？

提问时间：2022-05-14 22:32 | 1人回答 | 35次阅读

问题描述：

睡午觉感觉像没有睡，但是那一段意识也没有，起来之后眼睛还是很累，最多半个小时，自己就醒了，在这中间一听声音或者一见光就醒，很累，怎么回事？

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2022-05-14 22:35

睡午觉的时候，尽量为自己搭建一个舒适的休息环境，可以购买一些辅助睡眠的设备，提高午睡的质量。还要注意，刚吃饱饭立即就睡觉的话，可能会导致食物反流，轻则让人感觉难受，重则可能会产生反流性食管炎。所以，不管您的午休时间有多赶，都不应当在饭后就立即午睡，这样是不科学的。午休的时间不宜过长，睡得时间太久，反而会造成不适，控制在20分钟以内即可。睡的时间太长的话，可能会越睡越困，甚至影响到晚上的睡眠。睡的时间太短的话，可能您又会觉得似乎休息不够，大脑还处在疲惫的状态，不利于下午的工作。

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考虑是缺乏维生素引起的，平时需要多吃蔬菜、水果为好，可以服克克常规药物酸锌片来做治疗的，多喝水。补锌治疗营养支持治疗，造成小儿内分泌病的因素较多，如果孩子被却确诊为小儿内分泌病了，家长需要配合医生积极治疗，配合肠胃减压，并养成良好的卫生习惯。家长应该注意不要养成孩子挑食偏食的毛病，合理膳食。

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