杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
再一个，在游泳的过程当中，可以锻炼后背腰椎的肌肉，腰后边的这个竖脊肌，两边的椎旁肌，腰椎的肌肉强壮了以后，就会导致间盘本身的受力会下降，也会增加腰椎的稳定性，这样就不容易发生，腰椎间盘的突出，这样就会减轻腰椎间盘的压力，应该说游泳是对腰椎间盘突出是有好处的。本身，当然我们一般是指蛙泳，这个蛙泳的动作，一个是有利于腰椎的曲线的恢复，因为蛙泳是头朝下，然后腰是往前挺的，我们正常的腰椎的曲线，就是一个往前突的曲线，再一个，游泳的过程当中，一个是减轻了对腰椎本身的压力，因为它水的浮力，没有一个人体的重力，对腰椎的压迫。游泳的过程中减轻了对腰椎本身的压力，有利于腰椎的曲线的恢复，同时也可锻炼后背腰椎的肌肉，增加腰椎的稳定性。
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