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老年人缺钙吃什么食物

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老年人缺钙吃什么食物

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叶奎
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
老人缺钙可以吃豆制品,奶制品,海产品的食物,豆制品可以增加膳食纤维的摄入量,有利于钙摄入不足引起的营养,缺乏奶制品含有富的钙,而且吸收率比较高,容易被肠胃吸收,海鲜类含钙比较高,对心脏也有好处,可以提高身体的免疫力。

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老年人随着年龄的增长,其腹部的肌肉进行性的退化和萎缩,因此腹壁的强度是减弱的,老人因为年龄的增长,其抵抗力较前明显下降,易发生咳嗽或者是便秘、排尿困难,导致腹腔内的压力增加而产生疝气。一般来说,自然人的疝气发病率是3.6%左右,而老人的疝气达到了11.8%,所以老年的疝气是较常见的。

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