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洋葱减肥效果明显吗?

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洋葱减肥效果明显吗?

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
根据你的叙述,洋葱能量低,多吃可以节食,能量低的食物许多,如黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、绿叶蔬菜等,主食要少吃,每顿吃个九成饱就可以,少吃油腻食物,压制好总的能量,再忍耐每天实施30分钟以上的有氧运动,饮食压制和活动是健康的节食,一般绝不会反冲,效果慢,要忍耐才行。

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