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血脂高了怎么办
提问时间:2024-11-06 17:16
|
1人回答
|
65次阅读
问题描述:
血脂高了怎么办
全部回答
共
1
条回答
范芸
北京医院
主任医师
回答时间:2024-11-06 17:21
首先血脂高了就是血管里面的油、胆固醇过多。那肯定要限制饮食中的烹调用油。中国居民膳食指南,推荐每天的烹调用油是25克到30克,就是我们吃饭的勺子,一勺大概10克油,两勺到三勺就足够。所以一定要把烹饪用的油要减少下来,烹调方法可以多用用汆、煮、炖、拌、蒸等,另外还要少吃油炸或者油煎这些方法做出来的食物。不要都是炒菜,炒菜的油也是会超标的。
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