陈玉静
首都医科大学宣武医院
副主任医师
肥胖患者应该通过一些运动来锻炼达到减肥的效果，最好是做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等。在运动的过程中可以使体内堆积的脂肪加速消耗，还能促进代谢，对减肥是非常有帮助的。锻炼减肥是一个长期的过程，一定要坚持。需要注意的是要根据自己的身体状况来选择锻炼的强度，不要做危险性高的运动，以免对身体造成不必要的伤害。想要减肥，锻炼只是一方面，饮食控制也是非常关键的，应该调整好饮食结构。首先要保证营养，然后要控制以低热量、低脂肪、低糖分为主的饮食方式。如果是病理性的原因引起的肥胖，还是要进行对症治疗。
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