怎样适应高原反应呢？

提问时间：2024-06-19 10:56 | 1人回答 | 24次阅读

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怎样适应高原反应呢？

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白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-06-19 10:59

根据描述情况拉看去西藏的话，一般的高原病不会很严重，然而，如果你体质虚弱、肺气虚、肺炎或肥胖，你到达拉萨后可能会有高原反应。应注意合理饮水，有一些蔬菜和水果，可以适当吸氧以防止高原反应。合理休息以缓解情绪，注意防止高原反应引起的呼吸道异常和水肿异常。平时注意规律饮食，避免味道味道辛辣刺激性食物的摄入，多饮水。避免着凉。生活中注意个人合理饮食清淡，避免辛辣刺激食物，少吸烟喝酒，多吃水果和蔬菜多吃易消化的食物。

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脱水时一定要补充以下几种物质:1.水分。当患者出现脱水的症状时，也就证明体内有严重的缺水现象，因此在关键时刻一定要多补充水分，才可以维持人体各器官的运作。水在人体中确实起着极为重要的作用，还可以有效预防脱水的情况，但在饮水过程中也应该注意用量，否则也会诱发水中毒的现象。2.喝牛奶，患者出现脱水症状时，也可以采取喝牛奶的方式来补充身体所需要的水分，因为牛奶中不仅含有大量的水分，同时还含有丰富的矿物质以及维生素。在补充人体水分的同时，还可以及时补充身体所需要的营养以及钙质。