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身高1米65体重81公斤,怎么减肥,体重到多少合适?

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身高1米65体重81公斤,怎么减肥,体重到多少合适?

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
肥胖可以引来很多种不同疾病,像糖尿病高血压,心脑血管方面的疾病的。平时走路都比较困难的话,建议您必须要忍耐活动了,如果再不活动你这种状况会越乱越严重的。平时在饮食方面必须留意,千万千万不要再吃任何肉类食物了,尽量多吃许多蔬菜和水果,每顿吃过六七分饱就行了,为了有个好的身体,必须忍耐住。

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