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大姨妈期间如何减肥有效?

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大姨妈期间如何减肥有效?

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
根据您的叙述,月经期间能量消耗较大。建议您可以吃许多纤维含量较高的食物,比如糙米、谷物,全麦面包等。也可以适当的吃许多含有维生素较多的蔬菜水果,比如番茄,黄瓜,胡萝卜等。必须留意三餐,饮食营养要均衡。适当的锻练,大幅提高机体的新陈代谢能力。

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可以多吃许多含有胶原蛋白比较丰富的食品,也可以多吃许多木瓜牛油果,这些食物对于丰胸都有很好的协助,晚上睡午觉前也可以互相配合推拿手法多推拿几下乳房,这样对于丰胸也有很大的效果,平时可以多穿许多定型汇聚效果比较好的内衣,也可以根据自己胸部情况穿许多比较擅长的衣服。

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