腰椎间盘突出症的治疗主要是以卧床休息为主。腰椎肩盘突出的锻炼方法需要通过CT或核磁共振等检查椎间盘突出的程度以及局部的症状，才能考虑判断腰椎肩盘突出患者是否适合锻炼，并且锻炼的方法也需要看每个患者的情况而定。腰椎间盘突出的锻炼方法还是比较多的，患者可以尝试锻炼一下爬行，爬行可以锻炼腰椎的力量，是种非常好的锻炼方法，除此之外患者也可以尝试做一做拉单杠，因为拉单杠能够拉宽患者的椎间隙，能够起到类似于牵引疗法的作用，是非常有效的治疗和锻炼腰椎间盘突出的方法，最后，患者也可以尝试做一做五点支撑的疗法，这些疗法可以锻炼腰部的肌肉，同样能够起到缓解作用的效果，通过以上的治疗和预防，大部分患者的症状可以得到缓解。
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