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怎样改善神经衰弱引起的紧张状态

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怎样改善神经衰弱引起的紧张状态

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曹广
曹广 北京安贞医院 主任医师
改善神经衰弱引起的紧张状态,首先可以改善环境,如果工作环境和生活环境都不好,就要改变环境,减少紧张的刺激,尤其要注意劳逸结合,避免长期的工作和学习,要学会放松。学会放松心情,当人们感到非常疲倦和不快乐时,应该出去放松,多注意休息,放松自己,不要让您的绳子长时间绷紧。按摩也可以,长期紧张下的肌肉进入紧绷状态,通过一些按摩放松、足浴,也可以缓解肌肉疲劳。

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