廖张元
天津医科大学总医院
主任医师
肥胖症是一种慢性代谢疾病，需要从营养、运动学、医学等角度进行对症治疗。所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力更需要专业的营养师或医生的指导帮助.如果你无视减肥机理和你自己的情况盲目地追随潮流，无异于以身试药。碰巧试对了那是运气，但运气不会把每个人都带来。通常，错误的减肥方法只会导致错误的结果。开始培养步行的习惯，或是旧能做其他的有氧运动。开始时，快速跑15分钟，每天做有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，最后锁定每天一个钟到一个半钟的运动。
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